血糖标准已公布,不是3.9-6.1,不妨重新了解了解

2021年03月19日

导语：高血糖是一种常见的慢性疾病，大家已经觉得不是什么稀奇的事了，因为患有高血糖的人真的是太多了。好多人在得知自己患有高血糖之后，在饮食上就变得很苦恼，因为压根就不知道糖分高的食物有哪些，加上还要吃这么多五颜六色的药片，着实让人头疼。

近年来之所以会有那么多人患有高血糖，和大家平时吃的外卖，宵夜，喝酒，吸烟都脱不了关系。别看都是一些小事情，但是也在透支着我们的身体，因此高血糖在现在已经是一种发病率非常高的疾病，而且已经逐渐年轻化了。

血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，不妨重新了解了解

以前大家觉得空腹血糖只需在3.9～6.1这个范围内就不会有问题，说明自己的血糖并没有升高。其实根据现在大家的快节奏生活，世界卫生组织对血糖做了重新的调整，早上的血糖数值应该在4.4～7.0这个数之间，都算是正常的数值。

不在同一个年龄段，血糖值的标准自然不同，需要密切关注

其实无论是血压还是血糖，对于老年人都有比较优待的，因为老年人的体质会比年轻人的差很多。如果自己在进餐前的血糖在7.0～9.0之间，心跳和身体都没有出现什么异常变化的话，这个时候就不要盲目去控制。

这个年龄的人就是家里的顶梁柱，非常容易有心情激动的情况出现，相对而言压力也非常大，而且应酬也非常多。只有将自己的血糖控制在6.1～7.0这个范围内，才算是最理想的，自己千万不要让血糖再往上升了。

作为祖国未来的希望和祖国的花朵，这些人更应该严格要求自己，虽然自己对高热量的食物特别喜欢吃。而自己也有非常大的运动量，那么血糖应该控制在4.4～6.1这个范围内，一旦超出这个范围，那么就会有很高的危险性。

对那些血糖偏高的人，建议平日在生活中要多喝茶水，当然也要根据自己的自身条件来定茶水的成分，这都是因人而异的。但是绿茶，红茶这些就不要再喝了，降血糖的茶可以喝，当中包含有苦丁，甘草，蒲公英等等，这些都是药食两用的食材，这些是根据老中医在《本草纲目》中提取的。

高血糖的人在这个时候应该适量进行一些运动，对抗糖化有所帮助的同时还能让自己的皮肤维持稳定，还可以有效消耗过多的糖分。让自己的血糖不再升高，但是运动需要慢慢进行，千万不要操之过急。

结语：社会的发展，人们的饮食也在不断改变，自己的血糖也就跟着发生了变化。就要按照自己的实际情况来做判断，不要太过盲目相信标准值，毕竟不是所有人的体质都是一样的，血糖值自然也是不一样的。